最适宜人居住的海拔高度是多少？为什么？
谢谢。对人体生理健康的实验研究发现，最适合人类生存的海拔高度是“500/2000”米。低海拔500米，中海拔2500米，高海拔3500米。1500米是低海拔。通过对生理变化的科学研究，从海拔1500米开始，每海拔100米，心率就会增加15%/20%。正常人的心率会增加70/80和7/10。心率会加快一点。能使身体生理、物理、化学反应增强，出汗增多，产生脂肪燃烧，自然起到减肥的作用。海拔1500米对人体健康最有利。富氧离子“空气维生素”，促进新陈代谢，增强神经系统，提高免疫力。男性：甲状腺、肾上腺、性腺，功能进一步活跃，身体强壮。女人：变得更漂亮。减肥塑身，这里稠密的富氧离子，不仅使头发光滑，皮肤充满光泽和弹性，美感最佳。心率提高了15%/20%，使感性思维大大超越理性思维。海拔500米以下，气压高，空气密度大，空气湿热，富氮离子含量低，低于海拔1500米。为此，为了提高运动员的身体素质和竞技状态，各国都会定期、有规律地在1500米以上的高空进行一段时间的锻炼。比如足球、排球和篮球。而羽毛球、自行车
在高海拔地区工作会导致生理性心肌肥大和红细胞增多，迁移到低海拔地区后可以恢复。但中间需要有一段适应期，海拔可以逐渐降低，以适应低海拔地区的生活。这样，我们才能更快地适应低海拔地区的生活，使身体更加舒适，所以有必要尽快恢复到低海拔地区。
人体迅速进入海拔3000米以上的高原，暴露在低压缺氧环境中所引起的各种不适，是高原地区特有的常见病。注意休息，不要熬夜、过度劳累，不要剧烈运动，不要吃辛辣食物，少吃甜食和油炸食品。
3000米海拔对人体的影响？
大多数人在去西藏自驾游或旅游时都有一种担心，那就是怕高原病。事实上，没有什么可怕的。只要你注意，没关系。因为高原病不是致命的，感冒是致命的。所以预防感冒更重要。如何判断自己是否会有高原反应症状，必须是科学分析的基础。
首先，高血脂的人肯定容易发生高原反应，因为平时血流速度比较慢，平时经常头晕、高血压，或者颈椎不好。这样的人很容易患高原病。此外，低血压或贫血的人可能无法适应。提前吃红景天，或采取加速，可能更可靠的一点。
第二，正常人，高原反应的罪魁祸首，一方面可能有过剧烈运动，另一方面可能会紧张，当然也有可能去高海拔地区，站不住，海拔极高，可能会导致高原反应，而且是严重的高原反应，很不舒服，会有呕吐、头晕、恶心，所以去西藏应该一步一步地进入，禁止剧烈运动，放松，带上氧气、药品和葡萄糖，给自己更多的信心。基本上没事。
好吧，就这些！西藏自驾游还有其他问题。你可以随时留意官方帐户。此外，去西藏旅游还有一系列常识。最后，祝你玩得开心。
