我们可能听到来自长辈或朋友的这样一条建议：不要在晚上做决定，仔细想想好有道理啊！比如明早开始晨跑计划，第二天起来一大堆理由放弃了；明天开始节食减肥，结果第二天晚上吃了一顿生猛海鲜；下周准备出去旅游，早上起来看到两位数的余额瞬间放弃了……
记得著名古希腊哲学家、思想家泰勒斯曾说过：人类在白天只是一只守规矩的动物，到了晚上才是活生生有灵魂的人。既然身为一个“活生生有灵魂的人”，为什么在晚上做的决定这样容易被推翻呢？
一、白天的丰富生活充斥着大脑皮层
视觉系统、听觉系统、感觉系统以及嗅觉系统把大量的外界信息传递到大脑皮层，大脑皮层把信息进行复杂处理后再通过运动系统传递出去作出反应。
大脑接收和处理外界的信息量，几乎已经使其满载运行了。所以，处于相对疲惫的状态。
而在晚上回到家中，人们接受的外界感官刺激会逐渐变小，注意力会更集中，有更充沛的精力去考虑自己大脑里所关心的问题和特别注意的细节，也有时间在自己的思维中加入更多的个人感情因素，更关注自己的喜怒哀乐。所以在安静尤其是独处的晚上，我们在情绪的主导下很容易作出冲动的决定。
二、睡眠不足影响决定
我们虽然知道睡眠的重要性，却大多不了解睡不够会带来什么样的严重后果，特别对个人决策的影响。
1. 脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。
2. 情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔•卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。
3. 反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。
4. 做事老出错：研究发现，一晚不睡可导致数字错误增加20%~32%。睡眠不足的人做投资决策时，也极易出现经济损失。
此外，睡眠不足带来的困意会使人对威胁更加敏感，更倾向于把事情往悲观了想。所以，当你躺在床上担心某件事情的时候，要提醒自己，这种思考不是理性的。
所谓“冰冻三尺非一日之寒”，解决任何问题不在于短短一时，建议等早上起来再做决定，那时的情绪最积极、更理性，作出的决定和安排更符合实际。