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常吃火龙果5大好处,人参果功效，常吃火龙果5大好处,人参果功效与禁忌 1、补充营养：火龙果中含有丰富的蛋白质、维生素、葡萄糖等，常吃火龙果有助于补充机体所需的部分营养和能量；
2、促进消化：火龙果中含有较丰富的水分和果酸，果肉质地柔软，营养成分易吸收，有助于促进胃肠道蠕动，适量常吃火龙果可以促进机体消化；
3、利于排便：火龙果含有较多的果胶和膳食纤维，可有利于促进机体新陈代谢，能够维持肠道菌群平衡，帮助大便成形，保持大便湿润，有助于润肠通便，缓解便秘症状；
4、其他：从中医角度来说，火龙果味酸、性凉，所以适当吃一些火龙果，还有利于生津止渴、清热解暑。
火龙果性凉，脾胃虚弱人群应该谨慎食用，可能会引起胃肠道不适症状，如腹痛、腹泻等。
而且处于较为特殊生理时期的人群，如月经期女性或刚生产后的女性应谨慎食用。
火龙果糖分较高，如需要控制血糖的人群也应谨慎，吃火龙果要适量，以免影响机体内血糖水平。
吃火龙果有什么好处,5大好处 附有挑选技巧
火龙果含有丰富的营养：火龙果是低能量、高纤维的水果，富含维生素c。
其中花青素含量较高，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
火龙果含有如此丰富的营养素，那我们吃火龙果有什么好处呢？我们带上疑问一起往下阅读，了解一下吃火龙果到底能给我们带来什么好处吧。
火龙果的好处：
1、预防和消除金属中毒：
之所以吃火龙果的好处有预防金属中毒这一项，是因为火龙果中含有一般水果中很少有的植物性白蛋白。
白蛋白是一种胶质性物质，对金属中毒有解毒的功效。
而且火龙果中的白蛋白稳定性好、质优，所以解毒功能也很稳定。
现在很多人都直面金属中毒的现状，例如工业废水处理厂、废弃物处理回收厂的工人，他们是很容易发生金属中毒的。
对于这个群体，经常食用火龙果能够保护自己免受金属中毒的困扰。
2、美容养颜：
火龙果含糖量低，而且富含维生素E和花青素，这两种物质都使得吃火龙果的好处有抗氧化、抗衰老这两项。
火龙果中富含的维生素C对于女性皮肤的美白有一定的作用。
而火龙果中的水溶性膳食纤维则有润肠、通便的作用，长期食用，对于保持身材、降低血糖、预防大肠癌的发生有显著的效果。
3、抗衰老：
中老年人吃火龙果的好处还表现在抗衰老、预防脑细胞变性，和抑制老年痴呆症发生的作用。
而想要达到这种效果，单吃火龙果，效果不是很理想。
可以将火龙果与鲜虾一起进行烹饪。
烹饪方式：将鲜虾去皮后用干布擦干，用盐腌一会儿，等到腌出水分后将水沥干。
将虾放入蛋清中上浆后裹上生粉。
接着用色拉油抓拌鲜虾后放置十分钟。
将油锅稍微加热后，把虾放进锅中，虾颜色一变就出锅。
接着再将火龙果、西芹菜、鲜虾放入锅中略炒，撒上葱花即可食用。
4、可以降火：
一些人上火了就可以多吃一些吃火龙果，这样就可以辅助降火了，同时吃火龙果是一种惊快的水果，吃火龙果有很好的清热润肺、护嗓止咳的功效。
吃了吃火龙果是不会上火的，如果上火了，还可以降火。
5、可以补钙：
特别是吃火龙果时硕的哪些小籽，吃起来会补钙，因为吃火龙果的籽有很多钙质，如果你经常熬夜，可以多吃一些吃火龙果。
知识扩展：
火龙果的价格：北方8.00元/公斤，南方则要贵一些10.00元/公斤。
如何挑选火龙果：
1、重量：
火龙果越重，代表汁多、果肉丰满，所以购买火龙果时应用手秤秤每个火龙果的重量，选择越重的越好。
2、颜色：
火龙果的表面越红，说明火龙果熟的越好。
绿色的部分要鲜亮，否则枯黄了说明火龙果不新鲜了。
3、形状：
挑火龙果要选胖乎乎的、短一些的，不要选瘦而长的，那样的不甜，水分少，不好吃。
4、成熟程度：
不要挑选熟过了的，或太生的，都不好吃。
可以用手轻轻捏一捏，按一按，如果很软说明火龙果熟过了；
如果很硬，按不动，说明火龙果还很生。
挑选软硬适中的最好。
5、表皮光滑度：
挑选火龙果时，如果它的表皮越光滑，说明越新鲜，果肉就会越好吃。
6、观察其根部：
挑选火龙果之前先仔细观察它的根部是否有腐烂，新鲜好吃的火龙果根部不应该是有腐烂的。
温馨提示：
不宜吃的人群：火龙果属凉性，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃；
而女性字月经期间也不宜食用火龙果，火龙果是偏凉性的水果，容易引起痛经，有痛经历史的不建议吃火龙果。