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石榴含糖量高吗糖尿病人可以吃吗，血糖高的人放心吃六种水果 石榴的含糖量不高
石榴的含糖量根据含糖程度、酸甜程度不等，大约是12%-17%，属于中含糖量水果。
一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以下的称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称为中含糖量水果，含糖量超过20%以上的称为高含糖量水果。
糖尿病能不能吃石榴糖尿病能不能吃石榴
1、糖尿病能不能吃石榴
糖尿病人最好不要吃石榴,虽然说石榴的营养价值很高,但是石榴的含糖量也是比较高的,一个普通的石榴含糖量差不多有一百七十克,可能你看到这个数据并不能理解到底是什么概念,有专家分析表明,一个石榴的含糖量相当于三十九块方糖,听起来有点吓人吧,没错,石榴的含糖量确实不少,所以糖尿病人最好不要吃石榴。
2、哪些食物不可与石榴同食
2.2、石榴不要与海鲜同食,否则会降低海鲜中蛋白质的营养价值,还会刺激胃肠道,引起腹痛、恶心、呕吐等症状。
2.3、石榴不可与土豆同食,可引起中毒。
2.4、石榴不可与柿子同食,会引起身体不适。
3、哪类人不宜吃石榴
石榴汁含有多种氨基酸和微量元素,有助消炎、补血、消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能,一般老人、孕妇都适宜食用。
吃石榴的时候注意不要和以上的食物同食,以防引起身体不适或者中毒。
石榴汁可以有软化血管的作用,还可以降糖降脂,对于促进消化,抗菌消炎有好处。
但哪些人不宜吃石榴呢？
3.1、胃炎患者以及泻痢初起者最好别吃。
3.2、儿童最好少吃石榴,否则易引起发热痰鸣,并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。
3.3、石榴糖多并有收敛作用,感冒及急性炎症、大便秘结患者要慎食,糖尿病患者要禁食。
3.4、石榴吃多了会上火,并会令牙齿发黑,吃完后应该及时漱口。
糖尿病宜吃的水果有哪些
1、无花果
降糖关键点:酸类、酶类
无花果能帮助消化,促进食欲。
它含有多种脂类,有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。
无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分,从而减少脂肪在血管中的沉积,稳定血压。
2、火龙果
降糖关键点:高纤维、低糖分、低热量
3、橙子
降糖关键点:含糖量低
糖尿病吃水果的原则
1、时间
一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果,水果一般在两次正餐中间,避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。
2、时机
当血糖控制比较理想,即空腹血糖能控制在 7？8mmol/L以下, 没有经常出现高血糖或低血糖,餐后2小时血糖控制在10mmol/L以下,糖化血红蛋白控制在 75%以下, 就满足享受水果的先决条件了。
3、数量
糖尿病患者根据水果对血糖的影响,每天可食用 200克左右的水果,不过在此同时要减少半两的主食。
以使每日摄入的总热量保持不变,这就是食物等值交换的办法,。
4、种类
各种水果碳水化合物的含量约 6% ~ 20%。
应选择含糖量较低及升高血糖速度较慢的水果。
一般而言, 西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低, 对糖尿病人较为合适, 而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含糖量较高,糖尿病人不宜食用。
