七月必吃水果排行榜(夏日最受欢迎水果排名)

古代有“不时不食”的说法,食物得天地物候之气,它的性质与气候环境的变化密切相关。不是应季的食物就没有那个季节的特性,其营养价值也会大打折扣,所以古人提倡吃应季食物。

虽说现在什么水果都能随时买到,但顺应自然、吃在当季才是最健康和营养的。小编特意为大家搜罗了七月必吃的应季水果,一起开动吧!

西瓜

七月必吃水果排行榜(夏日最受欢迎水果排名)

炎热的七月,清爽解渴的西瓜当然是首推啦。西瓜号称瓜中之王,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及维生素C,有清热解暑、利便、解酒毒等功效。

七月必吃水果排行榜(夏日最受欢迎水果排名)

桃,素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”。

桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸等。桃子性热而味甘酸,有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效,适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。

那孙猴子不就是在偷吃了王母娘娘的“仙桃”以后,才长生不老的吗?

荔枝

七月必吃水果排行榜(夏日最受欢迎水果排名)

因其果实成熟时枝弱而蒂固,不可摘取,只能连枝剪下,故名荔枝。荔枝形色美艳、质娇味珍,被誉为“人间仙果”。看见荔枝就会笑的杨贵妃和“日啖荔枝三百颗”的苏东坡是荔枝的忠实粉丝。

荔枝与香蕉、菠萝、龙眼并称“南国四大果品”。其中,龙眼正名叫做桂圆,壳呈淡黄色或褐色,果肉白色透明。连壳的龙眼还可加工焙晒成龙眼干(即桂圆肉),是一种具有镇静、滋补功能的药材。

甜瓜

七月必吃水果排行榜(夏日最受欢迎水果排名)

甜瓜又叫香瓜,它虽比不上“东西南北”瓜那般势力壮大,却凭着一“甜”字俘获了很多人的心。中医认为,甜瓜味甘,性寒,无毒,具有清热解暑、除烦止渴、利尿的功效。将其瓜籽连同瓜瓤一起吃掉,还能治疗便秘。深受人们喜爱的绿宝、伊丽莎白、羊角蜜,以及大名鼎鼎的哈密瓜都属于甜瓜哦!

杏、李

七月必吃水果排行榜(夏日最受欢迎水果排名)

从孩童时起小编就有一个未了的心结:都说“杏伤人,李子树下埋死人”,好吃的水果却不能多吃,这是什么道理?

中医认为,杏肉味酸、性热,有小毒。过食会伤及筋骨、勾发老病。同时,由于鲜杏酸性较强,过食不仅容易激增胃里的酸液,导致伤胃引起胃病,且发苦的鲜杏仁中含有有毒物质“氢氰酸”,不可食用。而李性温,过食可引起脑涨虚热,产生心烦发热、潮热多汗等症状。

当然,以上说的是过食,其实,杏因含有维生素B17,具有抗癌作用;而李可清肝、降压,还有美容功效!

葡萄

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在西方的古老传说中,葡萄果实是由乐善好施的神Osiris把它带到人间来的,葡萄酒“Vin”一词,其实就是人们心中“神”的另一种说法。

葡萄的营养价值很高,可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。葡萄成熟期一般在7-10月,南方的早熟品种6月就成熟了。葡萄不仅味美,营养价值也很高。其含糖量高达10%-30%,以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化,适当多吃些葡萄,能健脾胃。

此外,葡萄酒中含有8种人体“必需氨基酸”,是任何水果和饮料无法比拟的!

蓝莓

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大田蓝莓一般在在6月底至7月上市,蓝莓富含花青素,在40种具有抗氧化效力的蔬菜和水果中,蓝莓的花青素含量排名第一,抗氧化活性最高。蓝莓不仅具有良好的营养保健作用,还具有保护视力、防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能。

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