蓝莓属寒凉性，所以食用过后不但不会引起上火，还会对人体有一定的降火作用。热性体质以及易上火的人群可以适当地食用蓝莓。
尽管蓝莓具有降火的特性，但对于是否上火这个概念，科学上并没有明确的定义。"上火"通常是指体内出现一系列炎症反应或不适症状，但这些症状往往与个体的体质、饮食结构和生活习惯等因素有关。因此，无法将蓝莓简单地归类为上火或者降火的水果，其影响因人而异。
蓝莓一天吃多少为宜
对于成年人来说，一份水果通常相当于约一杯水果（约150克）。根据这个标准，每天食用约1/2到1杯蓝莓可以作为合理的摄入量。
所以蓝莓一天吃30-60g左右最好。
虽然蓝莓的营养价值很高，但过量吃会对人体造成负担。所以一般一天食用蓝莓的量是30-60g左右，也就是10-20粒左右。
蓝莓怎么保存
有三种方法可以保存蓝莓。
1、常温储存法：把没有损害的蓝莓用透气的塑料袋包装起来，放到18-26度的环境下储存，这样储存一般可放置半个月左右；如果是放置在10度及10度以下的环境中储存，可放置3个月左右。
2、冰箱冷藏法：把没有损害的蓝莓用透气的塑料袋包装起来，放置冰箱冷藏中，进行储存，可放置2-3个月左右。
3、冰箱冷冻法：将蓝莓洗干净，直接放在冰箱的冷冻室中，进行冷冻。
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